頭痛の原因はストレス?ある筋トレを続けたら改善しましたという話

ふくちゃんのひとりごと♪始めました。ただのひとりごとなので、暇な時に読んでもらえたらうれしいです(*^_^*)

頭痛の原因は?ある筋トレ続けたら改善しましたという話

今日のひとりごとは「頭痛」についてです。

私は出産を経験してから、ずっと頭痛持ちです。

病院で処方された薬より市販の頭痛薬のほうが(Eve派)効く気がして常用してしまっていました。

薬を飲まないと普通に生活が送れないほど痛くなるので、結構ひどいほうの頭痛持ちだと思います。

しかも、痛くなる前に予防的に薬を飲んでしまうことが多くて、薬のせいで頭が痛くなってるのかも?と疑い、頭痛専科に通った経験もあります。(頭痛専科は、薬が高価過ぎて続きませんでした(^_^;))

病院へ通うこともあったけど、結局は対処療法で、「頭痛の原因がわからない」というのが私の長年の悩みでした。

それに加え、頭痛薬ばかり飲んで自分の免疫下げてしまっているな~というのも悩みでした。

ところが、とある出来事をきっかけに通常の筋トレに肩甲骨体操をプラスして続けてみたんですが、これが、効果てきめん!

今まで飲んでいた市販の頭痛薬を最近は飲まずに過ごせるようになったんです。

ちょっと痛いな~と感じた日でも、肩甲骨体操をするといつの間にか痛みが治まるということが続いています。

で、その「とある出来事」は何かというと、仕事で鬼タイピングが続いたある日、頭痛がひどくなってしまい、吐き気がしてご飯が食べられず、立っていられなくなったので、夫に病院へ連れて行ってもらったんですね。

点滴を打ってもらい、何とか通常の生活が送れるまでになりました(^_^;

そのときお医者さんに言われたのが、「頭痛の原因はストレス性ですね」ということ。

自分では、タイピングが原因の肩こりからくる頭痛だと思っていたので、うーん、ホント?となんとなく思ってしまいました。

(私は在宅で文字起こしの仕事をしているのですが、1回の案件で3万文字ぐらいを超高速でタイピングするので通常のPCワークとはタイピングの量が違うんじゃないかと思っています)

でも、お医者さん的には、「パソコンなんて僕も使うし、パソコン打ったぐらいでこんなにひどい頭痛にならないよ」と言うんですね。

人間生きていれば、ストレスは当たり前のようにあるし、それが原因といわれてもなあ……なんて思ってしまった私。

多少なりとも生きていればストレスはあるし、私はストレス解消のために息抜きする時間も結構大切にしているつもりなので、「ストレスからくる頭痛」と片づけられてしまうと、なんだかな~と思ってしまったんですね。

じゃあ、何が原因か…。

自問自答すること数日。

原因を探すべく自分の生活をもう一度見つめ直しました。

タイピングした後は熱を持ってしまうぐらい肩が痛くなるときがあるのに、その痛みを無視してケアをせずに過ごしていたな~と気がついたんです。

今まで自分の身体をケアするということについてすごくおろそかにしていたな~と。

もう若くないのに、完全に身体の悲鳴を無視しすぎていました。

だから、タイピングで疲れる身体をケアするため、いつもしている筋トレにプラスして、肩甲骨体操を追加してみることにしたんですね。

↓筋トレメニューは夫の筋トレメニューから自分できるものを選択してやっています♪

すると、冒頭でも言ったように、本当に頭痛が改善しました

お医者さんに、「ストレスからくる頭痛」といわれそれを鵜呑みにして原因のわからないストレス解消法について悩まなくてよかったな~と(笑)。

自分で自分の身体をケアすることがすごく大事ということに気づくことができました。

頭痛の原因を追究せず、ずっと薬に頼っていたので、自分の体の回復力だったり、体は鍛えれば鍛えるほど強くなるんだということに本当の意味で気づいていなかったなと反省です。

薬で簡単に痛みがおさまるので、その場しのぎで過ごしてきたんだなと思います。

筋トレにプラスして肩甲骨体操を始めてから約半月ですが、今まで週に数回飲んでいた頭痛薬をまだ一度も服用していません!

今まである意味薬漬けだった身体の解毒をしている最中という感じがしています(*^_^*)

もちろんスカッと全く治ったわけではなく、朝起きて、頭が重たいな~と感じるときはありますが、筋トレと肩甲骨を緩める体操をしたら、そのうち忘れてしまって、いつの間にか痛みがおさまっているという感じです。

もっと早くからきちんと身体の声を聞くんだった~!と思いますが、始めたときがスタート!

このまま続けていこうと思います。

ここ数年話題の未知のウイルスに対してもそうだけど、病気に対しては自分の身体の免疫力を上げることが薬よりも何よりも強力な武器になるし、100年時代といわれているこれからは大事だなと思いました。

「筋トレで鍛えて病気をよせつけない身体をつくる」ってよく言うけど、実際にやってみて、継続するのってめんどくさいな~って正直思ってしまっていましたが(笑)、この頭痛の改善を機に自分の身体に対する考え方がかなり変わりました。

今日はそんな頭痛についてのひとりごとでした。

最後まで読んでくださってありがとうございます\(^O^)/

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